SALUD MENTAL EN LA ERA DIGITAL 📱🧠

Un taller amable para mirar hábitos digitales sin culpa (y recuperar foco)

Una experiencia reflexiva y práctica para entender cómo estamos hoy con pantallas, notificaciones y sobrecarga mental. Incluye dinámicas lúdicas para observar patrones, soltar culpas y elegir cambios sostenibles.

¿Qué puede incluir?

• Actividad diagnóstica: “¿cómo está mi atención hoy?”

• Reflexión guiada: estrés, comparación, multitarea y descanso mental

• Técnicas breves (2–5 min) para regularse durante la jornada

• Plan de foco amable para la semana (opcional)

Beneficios para bienestar laboral
Más claridad y concentración, menos ansiedad y mejor rendimiento sostenido.

Cotízalo a tu medida
Ajustamos según modalidad híbrida, turnos y objetivos del área de bienestar.

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