MINDFULNESS Y/O MOVIMIENTO CONSCIENTE 🧘‍♀️🌬️

Un respiro real en medio de la jornada.
Esta pausa invita a conectar con el cuerpo, la respiración y el momento presente. Puede tomar forma de una breve meditación guiada, ejercicios de respiración consciente o movimiento suave y restaurativo, adaptado al ritmo y espacio del equipo.

La experiencia puede realizarse de manera simple en el mismo lugar de trabajo, o bien ambientar una sala con decoración y materiales de apoyo si se busca una experiencia más profunda y/o prolongada, e inclusive se puede realizar fuera de la oficina, en espacios naturales. 

¿Qué puede incluir?

• Meditación guiada o práctica de mindfulness

• Respiración consciente o movimiento suave

• Facilitador profesional con enfoque amable y cercano

• Ambientación con alfombras, aromaterapia y decoración minimalista (opcional)

• Materiales de apoyo y elementos sensoriales 

• Cierre reflexivo o conexión con desafío de bienestar

💡 Una pausa consciente mejora el foco, baja el estrés y eleva el bienestar general del equipo, en pocos minutos y con gran impacto.