HIGIENE DEL SUEÑO Y ENERGÍA VITAL 😴✨

Dormir mejor para tener más energía y rendir mejor (sin extremos)

Taller práctico para comprender cómo funciona el sueño y cómo impacta directamente la energía, el ánimo y la productividad. Incluye un plan de ajuste de hábitos amable y realista.

¿Qué puede incluir?

• Funcionamiento del sueño (explicado simple) y su impacto en energía diurna

• Pantallas, cafeína, rutina nocturna: ajustes sin “modo perfecto”

• Técnicas para calmar mente y mejorar conciliación

• Plan de ajuste de hábitos amable (opcional) para 7–14 días

Beneficios para bienestar laboral
Mejor ánimo, concentración y energía; prevención de fatiga crónica y desgaste.

Cotízalo a tu medida
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